습관1 일상 행복 습관 1. 미소와 천천히 씹기 새로운 습관을 들이기로 하고 조금씩 적응 중이다. 일상의 행복 수치를 높여주는 습관... 이름이 너무 거창한가? 실제로는 심플하기 이를 데 없다. 그 중 시도 중인 초보단계 2가지를 소개한다. 1. 미소 띠며 긴장 풀기 지금 몸 상태를 느껴보자. 긴장하고 있는가. 아니면 편안한 상태인가. 잠에서 깨어난 이후 다시 잠들기까지 활동하는 중에 우리는 다소간 긴장하게 된다. 정도의 차이가 있을 뿐, 방어기제는 작동된다. 더듬이를 세우고 상대의 반응을 체크하며 말과 행동에 주의하는 것이 사회생활이 아닐까? 자동차에 비유하자면 우리는 엔진을 켜둔 채 하루 16시간 이상의 주행을 하는 셈이다. 적당한 긴장은 집중력을 높여 주고 삶에 활력을 준다. 그러나 이런 긴장이 몸에 배어 버리는 것은 좋을 리가 없다. 엔진도 쉬.. 2008. 1. 4. 이전 1 다음